Denní inspirace pro váš wellness lifestyle
Každý den nová inspirace pro zdravější a šťastnější život – bez zbytečných komplikací. Transformujeme nejnovější wellness poznatky do praktických tipů, které skutečně fungují v běžném životě Pražanů 35+.
Přečíst dnešní tip
Dechové techniky pro rychlou úlevu od stresu
Naučte se pět jednoduchých technik, které zklidní vaši mysl během pěti minut. Perfektní pro hektický den v Praze.
Číst více
Ranní rituály pro energii po celý den
Objevte, jak začít den s pozitivní energií a udržet si ji až do večera s našimi ověřenými rituály.
Číst více
Jak správně hydratovat tělo i mysl
Voda je život. Zjistěte, kolik, kdy a jak pít, aby vaše tělo fungovalo optimálně.
Číst vícePřihlaste se k odběru denní dávky wellness inspirace
Nezmeškejte žádný tip od našich expertů. Denní dávka motivace přímo do vaší schránky!
Najděte inspiraci podle vašich potřeb
Nejčtenější články tohoto týdne
10 minut jógy pro zaneprázdněné manažery
Autor: Viktor Novák
Naučte se, jak zařadit krátké jógové sestavy do vašeho nabitého programu a zlepšit svou flexibilitu i duševní pohodu.
Superpotraviny, které byste měli mít ve své kuchyni
Autor: Hana Dvořáková
Průvodce nutričně bohatými potravinami, které posílí vaši imunitu a dodají vám vitalitu. Včetně tipů, kde je sehnat v Praze.
Meditace pro začátečníky: První kroky k vnitřnímu klidu
Autor: Lucie Svobodová
Jednoduché techniky a tipy pro ty, kteří s meditací teprve začínají, a chtějí snížit stres a zlepšit koncentraci.
Jak optimalizovat spánek pro maximální regeneraci
Autor: Dr. Petr Kučera
Odborné tipy a triky, jak zlepšit kvalitu spánku a probouzet se skutečně odpočatí.
">
Pražské oázy klidu: Top 5 wellness míst, které musíte navštívit
Autor: Adéla Benešová
Objevte skryté skvosty a nejlepší místa v Praze, kde můžete relaxovat a načerpat novou energii.
Domácí regenerace: Kouzlo bylinkových koupelí a zábalů
Autor: Klára Jelínková
Návody na přípravu bylinkových rituálů pro hlubokou relaxaci a regeneraci přímo ve vašem domově.
Naši wellness experti a přispěvatelé
Interaktivní wellness nástroje a kvízy
Šablony pro sledování zvyků
Usnadněte si budování zdravých návyků s našimi praktickými šablonami.
Stáhnout šablonyPlánovač stravy na míru
Vytvořte si zdravý a chutný jídelníček přesně podle vašich preferencí.
Začít plánovatHodnocení kvality spánku
Zjistěte, co ovlivňuje váš spánek a jak ho můžete zlepšit.
Analyzovat spánekMonitor stresové úrovně
Sledujte své stresové zatížení a najděte účinné relaxační techniky.
Monitorovat stresCesta k všímavosti: Průvodce
E-book s praktickými návody, jak integrovat mindfulness do každodenního života.
Stáhnout průvodceDiskuse komunity o wellness tématech
Nejlepší tipy na podzimní detox v Praze?
Hledám ověřené metody a doporučení na účinný a šetrný detoxikaci organismu na podzim. Máte zkušenosti s nějakými pražskými centry nebo domácími postupy?
Přidat komentářJak zůstat motivovaný k cvičení přes zimu?
S příchodem chladnějšího počasí ztrácím motivaci. Jaké jsou vaše osvědčené triky, abyste zůstali aktivní i v zimních měsících?
Přidat komentářVaše oblíbené recepty pro rychlé a zdravé večeře
Máte nějaké nápady na zdravé večeře, které se dají připravit do 20 minut po práci? Sdílejte své favority!
Přidat komentářDoporučení na terapeuty pro zvládání syndromu vyhoření
Potřebuji doporučení na kvalitního terapeuta nebo kouče v Praze, který se specializuje na syndrom vyhoření. Děkuji za tipy!
Přidat komentář